Insonnia: perché non dormiamo più (e come possiamo tornare a farlo)

Quando si parla di insonnia, ci si riferisce a difficoltà ad addormentarsi, sonno disturbato o risvegli notturni frequenti.
È un problema molto più diffuso di quanto pensiamo.

In Italia, circa il 22% delle persone soffre di insonnia cronica. Ma quasi la metà di loro non cerca alcuna soluzione.
L’insonnia occasionale, invece, può colpire fino al 40% della popolazione. E sì, spesso colpisce anche me.

Le cause dell’insonnia:

Diversi fattori influenzano la qualità del nostro sonno:

Stress: la causa numero uno dell’insonnia temporanea. Spesso legata a lavoro, responsabilità, cambiamenti.

Ansia: le persone più ansiose faticano a “staccare” la mente la sera, rendendo difficile addormentarsi.

Stile di vita: attività fisica serale, pasti pesanti, tè, caffè, ma anche l’uso dello smartphone a letto sono abitudini che compromettono il sonno.

Lo confermano gli studi dell’AISM – Associazione Italiana Medicina del Sonno.

Oli essenziali: una soluzione naturale, rapida ed efficace

Gli oli essenziali si stanno rivelando una risorsa preziosa nel trattamento dell’insonnia, sia occasionale che ricorrente.

Per inalazione: effetto immediato

Gli oli essenziali contengono terpeni, molecole volatili che, inalate, raggiungono rapidamente il sistema nervoso attraverso la cavità nasale.
Agiscono su umore, emozioni e attività cerebrale già dopo 20 secondi.

Per uso interno: efficacia rapida e profonda

Assunti per via orale, gli oli essenziali sono potenti anche a bassi dosaggi, perché vengono assorbiti velocemente e superano con facilità la barriera ematoencefalica.
L’effetto si percepisce dopo 30-35 minuti.

I miei alleati per dormire meglio

Belsonno Sinergia

Una miscela per diffusione o inalazione, con oli essenziali rilassanti e sedativi, ideale per favorire un rapido addormentamento e ridurre ansia e stress.

Contiene:

Lavanda officinale e legno di cedro dell’Atlante – effetto rilassante e miglior assorbimento.

Lemongrass, bergamotto e arancio dolce – completano l’effetto calmante e contrastano le tensioni.

Belsonno Integratore (in pastiglie gommose)

Perfetto per chi preferisce l’assunzione orale. 

Contiene:

Arancio amaro e camomilla – effetto sedativo rapido (circa 30 minuti).

Olio essenziale di mandarino – migliora la qualità del sonno, prolungando la fase di sonno profondo.

Lavanda, mandarino, camomilla, e fitoestratti di passiflora e camomilla – un mix sinergico per contrastare stress e ansia.

Dormire bene ti cambia la giornata

Quando dormiamo bene, cambia tutto:
abbiamo più energia, più lucidità, meno stress e un umore migliore.
Il sonno non è un lusso, è una priorità.

Perché alla fine… ci meritiamo tutti di dormire bene